Er du mor og kan bruge mere energi og overskud?

Få GRATIS fingerne i E-bogen Sådan får du kickstartet din energi her og nu.

7 Simpel tips til mere energi her og nu. * Bliv samtidig Gratis medlem af FPM CLUB
* indicates required

supermom

 F**KING PERFECT MAMA™!

Det handler ikke om at være perfekt, men om at kunne være med det, der er og tåle sig selv og få det optimale ud af sit liv. Det gør vi bedst ved at slippe perfektionisme.

Hvis du er kommet ind på FPM side, er det højst sandsynligt fordi, du gerne vil være en god mor, partner, have karriere, se godt ud og være noget for dine veninder og, ikke glemme at være noget for dig selv og sikkert meget mere.

MØDRE FÅR HJÆLP

F**KING PERFECT MAMA™ hjælper mødre, med at få mere sundhed og trivsel ind i deres travle hverdag.

Det handler først og fremmest om energi. Når du har energi, har du overskud til at være en god mor, leve sundt, være nærværende og noget for dig selv og dine nære relationer.

DU KAN OGSÅ KOMME IGENNEM MØJDAGE!

Men du kan også komme igennem en dag, hvor der er mere modvind på cykelstien og der går hul på indkøbsposen, og du har glemt at købe pålæg til madpakkerne.

Sådan nogle dage har vi nemlig også i det virkelig liv, og dem vil vi helst håndtere uden at gå ned med flaget.

ENERGI PÅ FLERE PLANER

Det undgår vi ved at gøre, når vi har energi og overskud. Derfor har jeg udviklet en metode, der tænker kost, motion, mindfulness og mindset

Hvordan kost, motion, mindfulness
og mindset påvirker din hjerne

Motion giver velvære

Fordi der i forbindelse med fysisk aktivitet frigives
endorfiner som er kroppens lykke hormon. Du får en forhøjet
selvtilfredsheds følelse og mere selvtillid.

Mindful living reducerer stress

Smerter og nedtrykthed samt negative tanker og følelser. Man kan endda, tale om forandringer i hjernen,
og hukommelsen og koncentration forbedres samtidig. Derudover giver det mere ro i sindet og øger livskvaliteten

Kosten har stor betydning for hjernen

Hjerne svømmer rundt i en fedtmasse og består selv af
celler der er omgivet af fedtsyre. Derudover er hjerne påvirket af
blodsukkeret. Alt i alt påvirker kosten din energi og overskud til at hjernen kan
fungere og udføre sine opgaver med at sende sinaler til kroppen. Forkert ernæring giver
træthed, manglende koncentration og kroppen får svært ved at fungere optimalt.

Instinktiv modtager vi impulser

Der gør, at vi reagerer på lyst og behov. Det er med til at påvirke dine tanker, følelser og adfærd.
Med kognitivpsykologi kan man ændre dette, så du kan skifte
dårlig vaner ud med gode vaner ved at arbejde bevidst med det.

Stress dræber og motion skaber

Stress, alkohol og rusmidler dræber hjerneceller, mens motion øger mængden af hjerneceller.
Det er specielt i hukommelsesområdet, det sker viser ny forskning.

Hvor mange tanker tænker du om dagen?

Vi tænker omkring 60.000 tanker hver dag og de fleste er de
samme tanker hver dag og modtager over millioner bit informationer i sekundet.
Hjerne er derfor udstyret med et filter der gør at vi kun får få
informationer til vores bevidsthed som vi kan reagere eller agere konstruktiv bevidst på.
Mens 80% synker ned i vores underbevidsthed.

Er du mor og kan bruge mere energi og overskud?

Få GRATIS fingerne i E-bogen Sådan får du kickstartet din energi her og nu.

7 Simpel tips til mere energi her og nu. * Bliv samtidig Gratis medlem af FPM CLUB
* indicates required